Richtig inhalieren mit Kamille
Allroundhilfe für Hals und Nase
Der Hals kratzt, die Nase ist verstopft und irgendwie fühlt man sich nicht ganz so fit wie sonst. Auch das noch – eine Erkältung steht in den Startlöchern. Was jetzt natürliche Linderung bringen kann, ist Inhalieren mit milden Zusätzen, z.B. Kamille.
Bewährt zum Inhalieren: Kamille
Die Kamille zählt zu den beliebtesten Mitteln zum Inhalieren und das aus gutem Grund: Sie wirkt entzündungshemmend und hilft durch die Anwendung als Dampfinhalation dabei, dass die Schleimhäute in der verstopften Nase abschwellen und so das Atmen leichter wird. Zudem löst sich der festsitzende Schleim beim Naseputzen leichter und kann abfließen - eine wohltuende Entspannung für Schnupfnasen.
Zum Inhalieren mit Kamille bietet sich beispielsweise eine Lösung aus Kamillenextrakt an – beispielsweise etwa 10 bis 20 ml Kamillan Pharma Wernigerode supra aus der Apotheke. Diesen Extrakt aus den Blüten der Echten Kamille in einem Liter heißem Wasser verteilen und dreimal täglich etwa fünf bis zehn Minuten inhalieren. Die Anwendung dieses Kamillenextrakts eignet sich für Kinder ab 12 Jahren und Erwachsene.
Richtig Inhalieren: Mit diesen beiden Methoden klappt es ganz einfach
1. Kopf über den Topf: Dampfinhalation über der Schüssel
Dazu einen Topf oder eine Schüssel mit einem Liter heißem Wasser füllen und 10 bis 20 ml einer Kamillen-Lösung, z.B. Kamillan Pharma Wernigerode supra aus der Apotheke, dazugeben. Nun vor den Topf setzen und einen Sicherheitsabstand von zwei Hand breit einhalten, um sich nicht zu verbrühen. Das Handtuch so über den Kopf legen, dass kein Dampf entweichen kann. Die aufsteigenden Dämpfe der Kamille mit tiefen Atemzügen durch Nase und Mund inhalieren. Nach fünf bis maximal zehn Minuten das Handtuch abnehmen und das Gesicht damit abtrocknen. Falls sich die Haut jetzt, durch Wasserdampf, sehr trocken anfühlt, mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtspflege eincremen. Nach dem Inhalieren mit Kamille sollte man nicht direkt nach draußen gehen oder sich Zugluft aussetzen. Vielmehr tut Körper und Seele eine kleine Ruhepause jetzt besonders gut.
2. Tief ein- und ausatmen – mit einem Inhalator
Praktisch und einfach ist Inhalieren mittels Dampfinhalator. Hier wird zum Inhalieren die Mischung aus Wasser und Kamillenextrakt in den kleinen Behälter gefüllt. Jetzt wird, je nach Wunsch der Inhalationsregion, ein Mund- oder Nasenaufsatz mit dem unteren Inhalationsgefäß verbunden. Mund oder Nase direkt an den entsprechenden Aufsatz positionieren. Dann geht es ans Inhalieren: bewusst ein- und ausatmen und die wohltunenden Eigenschaften der Kamille wirken lassen. Auch das Gesichtsfeld trocknet hier nicht so stark aus, wie beim Inhalieren über dem Topf. Inhalatoren wie z. B. der Eucabal Inhalator gibt es in jeder Apotheke. Wichtig ist, sie nach dem Gebrauch gründlich zu reinigen und auch zu desinfizieren. Je regelmäßiger mit Kamille inhaliert wird, desto besser sind die Chancen auf eine schnelle Linderung. Da atmen Körper und Seele auf.
