Was ist eigentlich eine Rollkur?
Hilfe bei Magenschmerzen
Häufige und wiederkehrende Magenschmerzen? Hier kann eine sogenannte Rollkur helfen. Magenprobleme sind in Deutschland weit verbreitet. Hektik, Stress und ein zu voll gestopfter Terminkalender verhindern, dass man regelmäßig und gut isst. Die Folge kann eine entzündliche und gereizte Magenschleimhaut sein. Aber auch unspezifische Magen-Darm-Beschwerden.
Rollkur als unterstützendes Hausmittel
Dazu wird derzeit ein alter Klassiker unter den Hausmitteln wiederentdeckt: die Rollkur mit Kamille. Sie lässt sich bei auftretenden Beschwerden unkompliziert zuhause im eigenen Bett durchführen und ist eine zusätzliche Maßnahme, um dem Magen zu helfen. Vor allem dann, wenn Bettruhe angesagt ist, kann diese Kur bestens zum Einsatz kommen.
Eine traditionelle Rollkur wird mit Kamille gemacht
Am besten führt man die Rollkur am frühen Morgen und auf nüchternen Magen durch sowie abends vor dem Schlafengehen. Traditionell wird diese mit Kamille durchgeführt. Denn die natürlichen Wirkstoffe der Echten Kamille sind ideal, um eine mögliche Entzündung zu lindern, Krämpfe zu lösen und die Heilung der strapazierten Magenschleimhaut zu unterstützen. Besonders geeignet sind Extrakte aus Kamillenblüten wie z. B. in Kamillan Pharma Wernigerode aus der Apotheke. Kamillan enthält zusätzlich einen Extrakt aus Schafgarbenkraut, der schmerzlindernd wirkt, und auch bei unspezifischen Magen-Darm-Beschwerden hilft. Aufgrund seiner vielseitigen Einsetzbarkeit sollte es in keiner Hausapotheke fehlen.
Wie führt man eine Rollkur durch?
Für eine Rollkur gibt man zum Beispiel 2,5–5 Milliliter Kamillan in ein Glas (etwa 150 ml) mit warmen Wasser. Nach dem Trinken legt man sich ins Bett, deckt sich zu und bleibt für jeweils fünf Minuten erst auf dem Rücken liegen, dann auf der linken Seite. Danach dreht man sich auf den Bauch und zuletzt auf die rechte Seite und verbleibt wiederum jeweils 5 Minuten in jeder Position. Beim Drehen im Liegen erreicht das Gemisch aus Kamille und Schafgarbe alle Magenwände und benetzt diese. Durch das Warten in jeder Position haben die Inhaltsstoffe genug Zeit, an den gereizten oder entzündeten Stellen zu wirken. Im besten Fall entspannt man sich während der Rollkur, um so den Effekt zu verbessern. Es empfiehlt sich, sich während der ganzen Zeit warm zu halten, zum Beispiel mit einer Decke oder Wärmflasche. Nach der Rollkur sollte man dann noch etwa eine halbe Stunde ruhen.
Wie lange sollte eine Rollkur dauern?
Für die beste Wirkung sollte die Rollkur an mindestens sieben Tagen am Stück durchgeführt werden. So können die Wirkstoffe der Kamille und Schafgarbe die angegriffene Magenschleimhaut bei der Heilung unterstützen. Bei Bedarf lässt sich eine Rollkur auch mehrmals täglich durchführen. Gut ist es, wenn man sie jeden Tag zur gleichen Zeit machen kann. Außerdem sollte man beachten, dass die letzte Mahlzeit einige Stunden zurückliegt.
